Magnet fever : My Magnet fever Magnet Movie Magnet Music Thai Magnet Thai Fridgedoor SFmagnet DVD UP 2 U
Home  |  WebBoard ( กระดานข่าว )  |  ChatRoom ( ห้องสนทนา / คุยสด )  |  About Us  |  Contact Us  |  BookMark
เกมส์ เกมออนไลน์ เล่นกันทุกวัน มันส์ได้ทุกเกมส์
Member
Profile ของ DAO
DAO
 
Level : 900
 
ส่งจดหมายถึง DAO IP-address : 203.113.33.8

สาวๆ.......... เรามาดูวิธีการ "เต้นเพิ่มเต้า" กานดีก่า.... คิคิ
วิธีการขยายอกแบบเต้น, มาดูขั้นตอนท่าเต้นต่างๆกัน

เมื่อกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุข เกิดไอเดียคิดหลักสูตรหาวิธี "เต้นกระชับทรวงอก" ให้กับสาวๆ เป็นวิธีสร้างความงามที่เป็นธรรมชาติและดีกับร่างกาย แถมได้ผลดีอีกต่างหาก

เรื่องของการ "เต้นเพิ่มเต้า" สามารถให้ผลกับทรวงอกที่มีขนาดเล็กกลายเป็นมีขนาดใหญ่ขึ้นได้
หรือใครที่มีอกใหญ่ ทำให้เล็กได้รูปทรง ก็สามารถทำได้

ดังนั้นเมื่อกระทรวงสาธารณสุขเปิดแถลงหลักสูตรนี้ออกไป บรรดาวัยรุ่น คุณผู้หญิงทั้งสาวใหญ่
ผู้สูงอายุ ตื่นตัวกันยกใหญ่ ต่างแห่โทรศัพท์ขอทราบรายละเอียดของการเข้าร่วมอบรมในวันที่ 12 กุมภาพันธ์ กันคึกคักยิ่ง

วิธีเต้นประกอบด้วยท่าดังต่อไปนี้
"ท่าถันหรรษา" ยืนตัวตรง ยืดอกแอ่นลำตัวให้กล้ามเนื้อหน้าอกรู้สึกเกร็ง
เหยียดแขนออกไปข้างลำตัว แขนห่างลำตัวประมาณ 45 องศา อยู่ระดับเอว
จากนั้นจีบนิ้วหงายแล้วส่ายแขนคล้ายท่ารำซัดชาตรี สลับซ้าย-ขวาไปมา นับ 1-8
ท่านี้จะทำให้หน้าอกกระเพื่อม เกิดการเคลื่อนไหว เลือดหมุนเวียน มีการสูบฉีดโลหิตดี

"ท่าถันสามัคคี" คนเต้นยืนตัวตรง ประสานมือไขว้ไว้หน้าลำตัว
เกร็งกล้ามเนื้อบริเวณไหล่-หน้าอก พร้อมกันนั้นให้ยกไหล่ขึ้น-ลง
เพื่อเป็นการบีบหน้าอกให้เข้ามาชิดกัน ท่านี้ช่วยสำหรับคนที่มีหน้าอกห่างให้เข้ามาชิดกัน
กล้ามเนื้อหน้าอกกระชับขึ้น

"ท่าฤๅษีดัดตน" เป็นท่าดัดแปลงมาจากฤๅษีดัดตน ท่านวดของวัดโพธิ์
คนเต้นยืนแยกเท้าออกจากกันเล็กน้อย งอเข่าทั้งสองข้าง หรือเรียกว่าท่าฉากของโขน
จากนั้นใช้มือทั้ง 2 ข้าง กอบโกยเนื้อที่ด้านข้างหน้าอก เกร็งลำตัวและดันหน้าอก
เงยหน้าขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้กล้ามเนื้อตึง ท่านี้จะใช้ให้เนินอกกระชับ และขนาดเต้าใหญ่ขึ้น

"ท่านวดคลึง" เป็นท่าที่ต้องเข้าไปทำในห้องส่วนตัวมิดชิด เพราะเป็นท่าติดเรตอาร์
โดยยืนตรงแล้วใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างนวดคลึงที่หน้าอกเป็นวงกลม ให้ทำเร็วๆ
และมีแรงกดด้วย

"ท่าเต้นเหล่านี้เป็นท่าเต้นพื้นฐาน หากจะปฏิบัติจริงจะมีท่าลึกกว่านี้ ซึ่งต้องแยกว่าใครอกใหญ่-อกเล็ก เพื่อจะใช้ท่าได้ถูกต้อง ท่าเต้นเหล่านี้ส่วนใหญ่จะใช้การจีบนิ้ว เกร็งนิ้ว แขน หน้าอก เมื่อเกร็งส่วนเนื้อจะแข็ง หรือเวลาเหวี่ยงแขน หน้าอกจะดันขึ้นดันลง จะทำให้กระชับได้ แต่ทั้งหมดต้องเป็นหลักวิชาการ ไม่ใช่เต้นส่งเดช จะได้ผลมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับตัวคนเต้นเอง นอกจากการเต้นแล้วจะต้องกลับบ้านไปนวดคลึงหน้าอกเองด้วย"

อาจารย์สอนท่าเต้นได้แถมท้ายเรื่องของทรวงอกให้คุณสาวๆ ได้รับทราบ

"หญิงไทยมักจะใส่ชั้นในที่ไม่พอดีกับรูปทรง ทำให้หน้าอกเสียทรง
ซึ่งการแก้ไขไม่เฉพาะแค่การเลือกสวมใส่เสื้อชั้นในที่ดีและเหมาะสมกับรูปทรงหน้าอกเท่านั้น
แต่การวิจัยเรื่องนี้ยังพบว่าต้องมีการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย

ดังนั้นวิธีเกร็งกล้ามเนื้อจึงจำเป็น เพื่อใช้ต้นแขนให้เกิดประโยชน์ ขณะเดียวกันมือต้องดันอกให้เข้าที่ทุกวัน เหมือนกับการสร้างฐานประติมากรรมที่สวยงาม เมื่อวางทรวงอกวางเต้านมไปก็จะสวยได้ สวยเหมือนเต้ากินรี"

หากใครสนใจอยากบริหารหน้าอกแบบได้ผลและไม่เสียงสตางค์แพงๆ ทดลองวิธีพื้นฐานของอาจารย์ประจักษ์ไปพลางๆ หรือเข้ารับการอบรมหลักสูตรการเต้นดังกล่าวได้ ที่กรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุข ซึ่งเวลานี้ไม่จำกัดจำนวนคนแล้ว

และไม่ว่าจะได้ผลจริงหรือไม่ อย่างน้อยการออกกำลังกายควบคู่กันไปน่าจะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้หญิงที่อยากมีหุ่นและสุขภาพที่ดี-ดีกว่าไปเสียเงินทำศัลยกรรมแพงๆ

ครายสนใจอยากเต่งตึง เต้าโตก้อนำไม่ทำกันนะจ๊ะ

By : DAO    Date : 31 Jul 2003 14:25    แจ้งลบกระทู้ หมายเลข 3771

เปิดอ่าน กระทู้ทั้งหมด ที่ DAO ตั้งกระทู้ 427 กระทู้
Topic ล่าสุด ที่ DAO ตั้ง 6 กระทู้ มีดังนี้
 269917   ปัญหาขอบตาดำ
 269914   ภัยผู้หญิง‘ยาเปลื้องผ้า’ระบาด
 269913   พ่อแม่ควรใส่ใจ ตำรวจเตือนภัย “แชตพรากสวาท!”
 269912   เปลือยออนไลน์’ ช่องทางปล้นสวาทและความไว้วางใจ !
 269910   ภัยน้ำหอม
 269909   ยาคุมกำเนิดทำให้กระดูกอ่อนแอ *0*


ขอเชิญร่วมตอบกระทู้
ความคิดเห็น
โดย
Member ID
** เฉพาะสมาชิกระบุ ID (ตัวเลข)
Password** เฉพาะสมาชิก => [[ สมัครสมาชิก Click!! ]]

มารยาทในการใช้งาน Webboard'
คำเตือน !!
1. การ Post ข้อความ ที่เป็น การรบกวน ความเป็นส่วนตัว การสบประมาท ดูหมิ่น หยาบคาย อนาจาร ซึ่งรุกรานต่อความเป็นส่วนตัว เป็นภัยต่อผู้อื่นบนเว็บไซต์ มีความผิดทางกฎหมาย
2. เพื่อความปลอดภัย และ ความเป็นส่วนตัว โปรดหลีกเลี่ยง การลงเบอร์โทร ชื่อ-สกุล จริง ในการ Post ข้อความ แนะนำ ให้ติดต่อกันทาง Email ตรง !! จะดีกว่านะ !!
[ ปิดหน้าต่างนี้ ]




Mobile Zone
SMS MMS Logo

น่ารัก ดอท คอม www.narak.com ศูนย์รวม ความน่ารัก

ทอมดี้น่ารัก ศูนย์รวมทอมกะดี้

board.narak.com
Google
www.narak.com board.narak.com magnet.narak.com

ผู้สนับสนุน : งาน หางาน งานราชการ งานรัฐวิสาหกิจ งานสถานศึกษา งานบริษัท | ดูหนัง
CheckDomain Check IP-address | รหัสไปรษณีย์ คำขวัญจังหวัด Postcode | Directory
PHA HIV AIDS | เกม เกมส์ เกมส์ออนไลน์ | Wallpaper Mazda3 | จตุคามรามเทพ
หวย สถิติหวย ตรวจหวย ใบตรวจหวย | Barbie | หาเพื่อน Msn List | เกมส์ปลูกผัก

Copyright © Since Sept 2004 www.narak.com ( น่ารักดอทคอม ) , Code : Moha